Образ жизни современного человека делает его подверженным заболеваниям, связанным скорее с психическим состоянием, чем с физиологическими проявлениями. Синдром хронической усталости долгое время подтачивает здоровье изнутри. Если не обращать внимания на недомогание, организм становится легко восприимчивым к инфекциям и развитию более тяжелых недугов.
Описание
Синдром хронической усталости (СХУ) - это состояние, при котором человек в течение полугода и более испытывает постоянную слабость, вялость, физическую и психическую утомляемость без видимых причин. Возникают проблемы с концентрацией внимания, истощение и упадок сил, колебание настроения и телесные боли.
Плохое самочувствие часто возникает под влиянием внешних стрессов: тревожная ситуация, сдача экзамена, нагрузка на работе. Однако после небольшого отдыха все симптомы исчезают.
Если восстановиться не удается даже после продолжительного перерыва от любой активности и умственной нагрузки, можно говорить о проявлении синдрома хронической усталости. Пациент при этом не может точно вспомнить, когда стал чувствовать себя плохо и подавленно, не может назвать, что могло оказаться самым сильным толчком в это состояние.
Научные исследования показали, что СХУ является самостоятельным соматическим заболеванием, его нельзя считать разновидностью депрессии или ипохондрии. Однако в запущенном состоянии он может привести к социальной изоляции, профессиональной и личностной дезадаптации.
Синдром хронической усталости чаще проявляется у женщин, чем у мужчин. Особенно ему подвержены люди молодого и среднего возраста, чрезмерно активные, ответственные и трудолюбивые. Физические и нервные перегрузки могут стать причиной резкого срыва и проблем со здоровьем, которые потребуют профессионального лечения.
Причины возникновения
Впервые на синдромы заболевания обратили внимание еще в конце 30-х годов XX века, но подтвержденный статус оно получило только в 1988 году. Согласно Международной классификации болезней (МКБ), синдром относится к классу 10 – Болезни нервной системы, код G 93.3. Его официальное название – «Синдром утомляемости после перенесенной вирусной болезни».
Точные причины возникновения заболевания до сих пор находятся на стадии изучения. Однако подтверждено, что инфекционный фактор играет существенную роль в развитии болезни. У многих пациентов, жалующихся на недомогание, были обнаружены следы инфекций:
- вирус Эпштейна-Барр;
- цитомегаловирус;
- герпетическая инфекция;
- коксаки-вирусы.
Основное предположение исследователей – болезнь прогрессирует из-за продолжительной стимуляции иммунных клеток зараженными телами. В ответ на это организм вырабатывает белки цитокины, активирующие действие иммунной системы. Повышение температуры тела, озноб и боли в мышцах – результат этой внутренней борьбы.
Развитию синдрома могут способствовать:
- повышенное накопление молочной кислоты в мышцах из-за интенсивных физических нагрузок;
- нарушения в клеточном обмене;
- дефицит гормонов;
- патологии толстого кишечника;
- генетическая предрасположенность.
Ученые установили, что СХУ может быть связан с нарушениями в функционировании центральной нервной системы, которые затрагивают память, работоспособность, сон, регуляцию сосудов и органов. Связанные с ними проблемы причисляют к признакам синдрома хронической усталости.
Симптомы
Заболевание поначалу протекает незаметно, но быстро развивается под воздействием любой инфекции. Даже обычная простуда может стать причиной развития СХУ. В течение первых недель ощущается общая слабость, сонливость, вялость, периодически возникают головные боли, «мушки» в глазах при резком подъеме, быстро портится настроение.
К другим симптомам относятся:
- головокружение;
- повышенная температура до 38,5°С;
- онемение или покалывание в области рук, ног и лица;
- боль в горле, першение и кашель;
- увеличение лимфоузлов в области шеи;
- повышенная потливость;
- ломота в мышцах и костях;
- одышка;
- повышенная раздражительность;
- светобоязнь;
- чувствительность к шуму, запаху;
- дневная сонливость;
- бессонница, поверхностный сон и проблемы с засыпанием.
При наличии заболевания человек начинает смотреть на жизнь в мрачном свете, чувствовать себя подавленно, испытывать тревогу и другие отрицательные эмоции. Возникает ощущение невозможности найти силы выполнять любую физическую или интеллектуальную задачу.
Фазы
По мере развития заболевания пациент проходит через 3 фазы:
- продромальная – первые проявления синдрома, угнетенное состояние, при котором человек, однако, может справляться со своими задачами и функционировать в прежнем режиме. На этой стадии человек еще может самостоятельно справиться с синдромом, достаточно легко избежав осложнений;
- острая – болезнь в запущенном состоянии, приступ. Проявляется в невозможности подняться с постели, непереносимости нагрузок, утрате мотивации и концентрации, признаках депрессии. Нуждается в помощи и лечении со стороны специалиста;
- восстановительная – тяжелые признаки уходят, пациент постепенно справляется с состоянием и пытается вернуться к привычной жизни. Общая слабость, разбитость и подавленность сохраняются.
Длительное прогрессирование СХУ может способствовать обострению других имеющихся заболеваний, в том числе хронических. Из-за нарушения гормонального баланса возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, расстройства пищевого поведения, мигрень.
Диагностика
Выявление заболевания занимает достаточно много времени. Чаще всего диагноз ставят в случаях, когда не обнаружено других причин инфекционного, эндокринного или онкологического характера. Пациент проходит всестороннее обследование. Первоначально необходимо посетить терапевта, который даст направление к другим врачам и сообщит, какие анализы сдавать при синдроме хронической усталости.
В зависимости от проявления симптомов и способов лечения, возможно, придется посетить таких специалистов, как:
- психолог;
- невролог;
- иммунолог;
- эндокринолог;
- ревматолог;
- кардиолог;
- гастроэнтеролог;
- инфекционист.
Развитие СХУ может быть нормой лишь в случае перенесенного тяжелого заболевания или травмы. Для диагностирования болезни у пациента должны быть обнаружены симптомы:
- не менее 2-х больших – высокая утомляемость 6 месяцев и дольше, слабость в дневное время, снижение активности при отсутствии психических заболеваний;
- не менее 6-ти малых – фарингит, температура, боли в мышцах, ломота, слабость, рассеянность, проблемы с памятью.
Для обследования проводят анализы:
- клинический анализ крови;
- общий анализ мочи;
- исследование крови на инфекции, включая ВИЧ и гепатит;
- обследование состояния внутренних органов;
- скрининг щитовидной железы;
- МРТ;
- эхокардиография;
- электрокардиограмма.
Только оценив общее состояние организма, можно с уверенностью говорить, что пациент страдает от проявления СХУ, а не других болезней.
Автор stefamerpik: freepik
Как лечить?
Первый шаг к тому, чтобы начать бороться с синдромом хронической усталости, – это снижение умственной, физической и психологической нагрузки как минимум на 20%. По возможности рекомендуется в это время взять отпуск, больничный или попросить о помощи близких людей. На данном этапе оптимально сотрудничать с квалифицированным специалистом, например, психологом или психотерапевтом, который подберет подходящий способ справиться с ментальными проблемами.
Снятие негативных симптомов проводят комплексным подходом:
- лекарственная терапия – назначение противовоспалительных и противовирусных препаратов, антидепрессантов, ноотропов и витаминов, сорбентов и антигистаминных средств;
- физиотерапия – массаж, иглоукалывание, магнитотерапия, лечебно-оздоровительная физкультура, бальнеотерапия.
Лечение требует соблюдения регулярного распорядка активности и сна, правильного питания, отказа от стимулирующих средств, включая алкоголь, продукты с высоким содержанием сахара. В качестве физической нагрузки рекомендуется добавить в свой режим плавание, бег трусцой, ходьбу, гимнастику. Обязательно стоит найти источник положительных эмоций, будь то общение с детьми, домашними питомцами или посещение общественных мероприятий.
Профилактика
Избежать возникновения СХУ помогают адекватные физические и психологические нагрузки, отсутствие сильных стрессовых ситуаций, нормальное питание и полноценный сон. Если не удается избежать напряженных моментов и переработок, необходимо уделять достаточное время для отдыха и восстановления.
Старайтесь проводить меньше времени за просмотром телевизора или листанием ленты соцсетей в интернете, они оказывают угнетающее воздействие на нервную систему. Смена деятельности между физическим и умственным трудом, путешествия, общение помогают быстрее восполнить внутренние силы и нормализовать психоэмоциональный баланс.
При возникновении беспричинного недомогания и общей слабости, не стоит затягивать с решением проблемы. В клинике «Рекреаль» города Екатеринбург вы найдете профессиональную помощь от специалистов с очень богатым опытом в том, как лечить синдром хронической усталости. Не позволяйте боли и плохому самочувствию портить вам жизнь и работу – приходите к нам, и мы поможем вам найти причину недуга и эффективно справиться с ним.
Дюдина Лариса Геннадьевна
Материал имеет информационный характер и не может быть основанием для диагностики и лечения. При возникновении боли и других симптомов обратитесь к врачу.